「ママのカラダケアLabo」で体も心もリフレッシュ

「ママのカラダケアLabo」とは？

ママラボ取材０３

柏市の市民公益活動団体として活動している「ママのカラダケアLabo」さんは、出産・子育て経験のある医療従事者の方たちが、産前産後のママに向けて専門的な知識・経験を生かした活動を行っています。
骨盤ケアやヨガなど様々な講座が開催されているので、体を動かして育児で疲れた体をリフレッシュしたいなという方にオススメです。
今回は「ママのためのリカバリーヨガ」に参加させていただきました！活動の様子をレポートします。

「ママのためのリカバリーヨガ」講座に参加しました

ママラボ０４

今回講座が行われたのは柏駅近くのパレット柏のミーティングルーム。広々とした綺麗な部屋で、一人ひとりしっかりスペースが取られていました。
講座は子ども連れOKです。子どもと一緒に運動もできますし、スタッフの方も相手をしてくださるので、子どもを預けてくるのが難しい方も安心して参加できますよ。
今回は骨盤底筋に特化したヨガが中心に行われました。
体を動かす前に、なぜ骨盤底筋のケアが大事なのか、産前産後の体にどんなダメージがあるのか解説がありました。ママのカラダケアLaboは理学療法士・助産師・看護師といった医療従事者の方々がメンバーになっており、専門的な知識・経験をもとにやさしく丁寧に説明してくださいます。病院に行くほどではないけど、体の調子がいまいち…ということもよくあると思うので、気分転換と合わせて専門家に話を聞いていただけるのは頼もしいですね。
そのあとは気持ちよくヨガでリラックス＆リフレッシュ。日頃子どもを抱っこしたり家事に追われたりで肩・腰の痛みに悩まされていたのですが、ゆーっくり体を伸ばしたりマッサージをすると体が少し楽になってきました。産前産後は思わぬ体のトラブルに見舞われたり、不調が続いたりでつらいことも多いです。そして子どもの面倒を見るのに精いっぱいで自分のケアまではなかなか手が回らないことも。しっかり時間をとって自分の体と向き合うと、体だけでなく心も楽になるなあと実感できます。

活動への思い

ママラボ０１

ママのカラダケアLaboさんに団体を立ち上げたきっかけや、活動への思いについてお話を聞きました。
代表の大金さんをはじめ、女性を支援したいという思いを持ったママが集まって立ち上げたそうです。「自分の体がつらいなというときに気軽に来てほしいです。自分の体を知るきっかけにしてほしい」とのこと。「ぜひ産前から参加してほしい」とおっしゃっていたのがとても印象的でした。妊娠中から知識を持って取り組むことで出産後の結果が変わってくるそうです。今回のテーマの骨盤底筋のケアも、産前から取り組んでいると出産時のいきみ方が楽になったり出産後のダメージが少なくなるとのこと。講座には産前から参加可能なので、ぜひ妊娠中の方も自分の体について知る機会として参加してみてください（妊娠中は医師の許可のある方が対象です）。また産後は育児に追われて時間がないですし、疲れているときに新しいことをするのは難しいです。私も子どもが生まれたばかりのころは、子どものことで精いっぱいで、自分のことまで頭が回りませんでした。「産前から自分の体に興味を持って知識や相談する場所を知っていることが大事」と伺いましたが、子どもが生まれる前の余裕があるうちにママのカラダケアLaboさんの講座に参加して産後の体がどうなるのか知っていると、困ったときに力になってくれると思います。もちろん出産後の体のメンテナンスにもぴったりなので、子ども連れで気軽に参加してみてください。

ママも体を大切にしよう

ママラボ取材０４

活動についてお話を聞くと、「柏市の女性を元気にしたい・支えたい」という熱い想いがビシバシ伝わってきました！産前産後はいろいろな情報があって悩むことも多いですが、医療に従事している専門家から講座を受けたり相談したりできるのはとっても心強いです。
また、育児に追われて自分のことが後回しになりがちですが、楽しく育児をするためにも自分の体をしっかりケアしようと思いました。